Zwangerschapscursus individueel

Ben je geen type voor een zwangerschapscursus in een groep? Heb je weinig tijd of ben je niet zo mobiel? Of heb je eerder een uitgebreide cursus gevolgd en wil je nu alleen even opfrissen? Iedereen is verschillend en vindt andere dingen belangrijk in een cursus. Het is daarom mogelijk om bij MemmeTiid zelf een zwangerschapscursus samen te stellen. Zo krijg jij een cursus die volledig voldoet aan de wensen en behoeften van jou en eventueel jouw partner. 

Cursusinhoud

De individuele zwangerschapscursus kun je zelf samenstellen, zodat deze helemaal voldoet aan jouw wensen. Je kan ervoor kiezen om de cursus alleen, met je partner of deels met je partner te volgen. Vind je het prettig dat ik bij jouw thuis kom, omdat je bijvoorbeeld bekkenklachten hebt? Dat kan! Maar je kunt ook langskomen in de praktijk in Surhuisterveen.

Onderwerpen

Onderwerpen die aan bod zouden kunnen komen zijn:

1. Informatie en adviezen over de zwangerschap

Bijvoorbeeld:

  • Wat verandert er met je lichaam tijdens de zwangerschap?
  • Wat is belangrijk om wel of niet te doen in algemene zin, m.b.t. de buikspieren en/of ter voorkoming van zwangerschapsgerelateerde klachten?

2. Informatie en praktische oefeningen over de bevalling

Bijvoorbeeld:

  • Hoe begint een bevalling?
  • Wat zijn de verschillende fasen in de bevalling en hoe herken je ze?
  • Welke weeën zijn er en hoe vang ik deze op?
  • Welke mogelijkheden zijn er qua pershouding en wat zijn de voor- en nadelen hiervan?

3. Informatie en praktische oefeningen over na de bevalling

Bijvoorbeeld:

  • Wat kan ik doen om de bekkenbodemspieren en buikspieren goed te herstellen?
  • Hoe kan ik het beste mijn kindje dragen?

4. Overig

Bijvoorbeeld:

  • Ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen
  • Adviezen voor houding
  • Oefeningen om klachten te verminderen en/of te voorkomen

Kortom, een cursus waarin al jouw vragen worden beantwoord!

Waarom deze cursus?

De individuele cursus is aan te raden wanneer je veel stress ervaart tijdens de zwangerschap, je bang bent voor de bevalling of wanneer je eerder een traumatische bevalling of zwangerschap hebt meegemaakt.

Andere redenen om déze cursus te volgen, zijn:

  • De cursus is volledig afgestemd op jouw wensen
  • Aandacht en tijd besteden aan je zwangerschap
  • Ter voorbereiding op de bevalling
  • Ontspannen en met vertrouwen de bevalling ingaan / verminderen van angst en onzekerheid
  • Betrekken van je partner
  • De cursus wordt gegeven door een bekkenoefentherapeut, waardoor je handige oefeningen en adviezen kunt ontvangen om klachten te verminderen en te voorkomen, zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling
  • Ter opfrissing, zodat je niet weer een volledige cursus hoeft te volgen
  • De cursus kun je zowel op de praktijk als bij jouw thuis volgen
  • Je kunt de cursus op een moment volgen wanneer het jou uitkomt

Wanneer starten

Je kunt op ieder gewenst moment in je zwangerschap starten met de cursus.

Tarieven

Wanneer je een aanvullende verzekering hebt, krijg je vaak het cursusbedrag volledig of gedeeltelijk vergoed. Dit gaat via een zogenoemd “potje” voor cursussen. Je ontvangt een nota, die je zelf in kan dienen bij je zorgverzekeraar.

De kosten van de cursus is afhankelijk van het aantal lessen dat je wilt volgen. Voor één les betaal je € 55,-. Bij afname van twee lessen betaal je € 100,-. Bij een derde of volgende les betaal je € 40,- per les extra. Eén les duurt 60 minuten.

Wanneer je voorkeur er naar uit gaat dat één les 1,5 uur duurt betaal je € 82,50 voor de eerste les of € 150,- voor twee lessen. Bij een derde of volgende les betaal je € 60,- per les extra.

Data en planning

De indeling qua datum, tijdstip, duur, inhoud en locatie wordt in overleg bepaald. Ook is het mogelijk om deze cursus op zaterdag te volgen!

 

Dé zwangerschapscursus op maat!

Meld je aan!

Dé zwangerschapscursus op maat!

Meld je aan!