Individuele Zwangerschapscursus

Ben je geen type voor een zwangerschapscursus in een groep? Heb je weinig tijd of ben je niet zo mobiel? Of heb je eerder een uitgebreide cursus gevolgd en wil je nu alleen even opfrissen? Iedereen is verschillend en vindt andere dingen belangrijk in een cursus. Het is daarom mogelijk om bij ons zelf een zwangerschapscursus samen te stellen. Zo krijg jij een cursus die volledig voldoet aan de wensen en behoeften van jou en eventueel jouw partner.

Cursusinhoud

De individuele zwangerschapscursus kun je zelf samenstellen, zodat deze helemaal voldoet aan jouw wensen. Je kan ervoor kiezen om de cursus alleen, met je partner of deels met je partner te volgen. Vind je het prettig dat we bij jouw thuis komen, omdat je bijvoorbeeld bekkenklachten hebt? Dat kan! Maar je kunt ook langskomen op de praktijk in Drachten of Surhuisterveen.

Onderwerpen

Onderwerpen die aan bod zouden kunnen komen in de cursus zijn:

1. Informatie en adviezen over de zwangerschap

Bijvoorbeeld:

Wat verandert er met je lichaam tijdens de zwangerschap?
Wat is belangrijk om wel of niet te doen in algemene zin, m.b.t. de buikspieren en/of ter voorkoming van zwangerschapsgerelateerde klachten?

2. Informatie en praktische oefeningen over de bevalling

Bijvoorbeeld:

Hoe begint een bevalling?
Wat zijn de verschillende fasen in de bevalling en hoe herken je ze?
Welke weeën zijn er en hoe vang ik deze op?
Welke mogelijkheden zijn er qua pershouding en wat zijn de voor- en nadelen hiervan?

3. Informatie en praktische oefeningen over na de bevalling

Bijvoorbeeld:

Wat kan ik doen om de bekkenbodemspieren en buikspieren goed te herstellen?
Hoe kan ik het beste mijn kindje dragen?

4. Overig

Bijvoorbeeld:

Ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen
Adviezen voor houding
Oefeningen om klachten te verminderen en/of te voorkomen

Afhankelijk van welke onderwerpen jij graag behandeld ziet worden, wordt gekeken hoe de cursus wordt opgebouwd. De één komt eenmalig, de andere komt vaker langs. Er wordt dus samen met jou bekeken wat passend is. Kortom, een cursus waarin je antwoord kan krijgen op al jouw vragen!

Waarom deze cursus?

Redenen om deze cursus te volgen, zijn:

De cursus is volledig afgestemd op jouw wensen.
Aandacht en tijd besteden aan jouw zwangerschap.
Ter voorbereiding op de bevalling.
Ontspannen en met vertrouwen de bevalling ingaan / verminderen van angst en onzekerheid. Zeker wanneer je heel angstig bent voor de bevalling is een individuele cursus raadzaam.
Betrekken van je partner.
De cursus wordt gegeven door een bekkenoefentherapeut, waardoor je handige oefeningen en adviezen kunt ontvangen om klachten te verminderen en te voorkomen, zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling.
Ter opfrissing, zodat je niet weer een volledige cursus hoeft te volgen.
De cursus kun je zowel op de praktijk als bij jouw thuis volgen.
Je kunt de cursus op een moment volgen wanneer het jou uitkomt.
Je al eerder bent bevallen. Wellicht heb je een negatieve ervaring gekregen bij jouw eerdere bevalling, waardoor een groepscursus niet passend is. Met de individuele cursus kun je specifieker aandacht besteden om het vertrouwen doen toe te nemen en de stress te doen afnemen.

Wanneer starten

Je kunt op ieder gewenst moment in jouw zwangerschap starten met de cursus.

Tarieven

Wanneer je een aanvullende verzekering hebt, krijg je vaak het cursusbedrag volledig of gedeeltelijk vergoed. Dit gaat via een zogenoemd “potje” voor cursussen. Je ontvangt een nota, die je zelf in kan dienen bij je zorgverzekeraar.

De kosten van de cursus is afhankelijk van het aantal lessen dat je wilt volgen. Voor één les van een uur betaal je € 60,-. Bij afname van twee lessen (2 uur) betaal je € 110,-. Bij een volgende les betaal je € 45,- per les extra.

Wanneer je voorkeur er naar uit gaat dat één les 1,5 uur duurt, betaal je € 90,- voor een les.

Wanneer je alleen informatie wilt over de bevalling met wat praktische tips, heb je aan een les van 1,5 uur voldoende. Wanneer je graag meer tijd hebt voor oefeningen, adviseren wij 2 of 3 lessen van een uur te nemen.