Zwangerschapsyoga

 

Vanaf januari 2020 kun je bij MemmeTiid terecht voor Zwangerschapsyoga. De lessen worden verzorgd door Tirsa van der Velden. 

Zwangerschapsyoga is een bewegingsvorm waarbij je tijdens je zwangerschap op een veilige manier in vorm blijft en je jezelf meer leert te ontspannen. Tevens kan het ervoor zorgen dat zwangerschapsgerelateerde klachten verminderen.

Zwangerschapsyoga

 

Vanaf januari 2020 kun je bij MemmeTiid terecht voor Zwangerschapsyoga. De lessen worden verzorgd door Tirsa van der Velden.

 

Zwangerschapsyoga is een bewegingsvorm waarbij je tijdens je zwangerschap op een veilige manier in vorm blijft en je jezelf meer leert te ontspannen. Tevens kan het ervoor zorgen dat zwangerschapsgerelateerde klachten verminderen.

Cursusinhoud

 

Een zwangerschapsyoga les kent de volgende opbouw:

  • Er wordt gestart met ademhalingsoefeningen om ontspannen te leren ademen en het zenuwstelsel te kalmeren.
  • Verschillende opwarmoefeningen om het lichaam warm te maken.
  • Verschillende yoga-houdingen gericht op de rug, de bekken en het borstgebied afgewisseld met ontspanningshoudingen.
  • Een eind-ontspanning om het lichaam te herstellen na de oefeningen.

Een les duurt 1 uur. Zwangerschapsyoga vindt gedurende het hele jaar elke week plaats.

 

Waarom yoga?

 

De regelmatige beoefening van yoga gedurende de zwangerschap helpt vrouwen zich mentaal en fysiek voor te bereiden op de bevalling en geboorte, daarnaast helpt het hen zich te focussen, te concentreren en zichzelf gezond te houden. De yoga-houdingen worden op een zachte manier uitgevoerd en hebben als doel het lichaam actief en soepel te houden en zwangerschapsgerelateerde klachten te verminderen. Zo vermindert zwangerschapsyoga bijvoorbeeld ochtend misselijkheid, rugklachten, stemmingswisselingen, bekkeninstabiliteit, gewrichtspijn en een hoge bloeddruk.

Er wordt gewerkt met relatief kleine groepen: minimaal 3 tot maximaal 6 deelnemers. Zo is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

Wanneer kun je starten?

Op elk moment gedurende je je zwangerschap kun je starten met zwangerschapsyoga.

Locatie

De lessen worden gegeven op de praktijklocatie in Drachten, op de Zuiderhogeweg 1. Er is voldoende parkeerplek, zowel aan de voor- als achterzijde van de praktijk.

Tarieven

Om te ontdekken of zwangerschapsyoga wat voor jou is, start je eerst altijd met een gratis proefles.

Mocht de les je bevallen dan kun je overgaan tot de aanschaf van een strippenkaart voor 5 of 10 lessen. Matten en blokken zijn aanwezig in de les. Aangeraden wordt om zelf een handdoek, dekentje en kussen mee te nemen. Betalen doe je voordat de les begint.

Proefles: Gratis
Losse les: € 15,00
Strippenkaart S (5 lessen): € 67,50
Strippenkaart M (10 lessen): € 135,00

Data en planning

De yogalessen worden gegeven op woensdagochtend van 9.30 – 10.30 uur in Drachten.

Aanmelden

Opgeven kan via de site van By Tirsa.

Zwangerschapsyoga, ontspannen actief zijn!

Meld je aan!

Aanmelding gaat via de yogapraktijk ByTirsa

ZwangerschapsYoga

Meld je aan!

Aanmelding gaat via de yogapraktijk ByTirsa