Individuele
zwangerschapscursus
Individuele
zwangerschapscursus
Individuele
Zwangerschapscursus
Ben je geen type voor een zwangerschapscursus in een groep? Heb je weinig tijd of ben je niet zo mobiel? Heb je eerder een uitgebreide cursus gevolgd en wil je nu alleen even opfrissen? Of heb je eerder een vervelende bevalling meegemaakt? Iedereen is verschillend en vindt andere dingen belangrijk in een cursus. Het is daarom mogelijk om bij ons zelf een zwangerschapscursus samen te stellen. Zo krijg jij een cursus die volledig voldoet aan de wensen en behoeften van jou en eventueel jouw partner.
De individuele zwangerschapscursus kun je zelf samenstellen, zodat deze helemaal voldoet aan jouw wensen. Je kan ervoor kiezen om de cursus alleen, met je partner of deels met je partner te volgen. Vind je het prettig om de cursus bij jouw thuis te volgen? Dat is mogelijk. Maar je kunt ook langskomen op de praktijk in Drachten of Surhuisterveen.
Onderwerpen
Onderwerpen die aan bod zouden kunnen komen in de cursus zijn:
1. Informatie en adviezen over de zwangerschap
Bijvoorbeeld:
- Wat verandert er met je lichaam tijdens de zwangerschap?
- Wat is belangrijk om wel of niet te doen in algemene zin, m.b.t. de buikspieren en/of ter voorkoming van zwangerschapsgerelateerde klachten?
2. Informatie en praktische oefeningen over de bevalling
Bijvoorbeeld:
- Hoe begint een bevalling?
- Wat zijn de verschillende fasen in de bevalling en hoe herken je ze?
- Welke weeën zijn er en hoe vang ik deze op?
- Welke mogelijkheden zijn er qua pershouding en wat zijn de voor- en nadelen hiervan?
3. Informatie en praktische oefeningen over na de bevalling
Bijvoorbeeld:
- Wat kan ik doen om de bekkenbodemspieren en buikspieren goed te herstellen?
- Hoe kan ik het beste mijn kindje dragen?
4. Overig
Bijvoorbeeld:
- Ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen
- Adviezen voor houding
- Oefeningen om klachten te verminderen en/of te voorkomen
Afhankelijk van welke onderwerpen jij graag behandeld ziet worden, wordt gekeken hoe de cursus wordt opgebouwd. Van tevoren proberen we in te schatten hoeveel lessen je nodig bent: wellicht eenmalig of juist verspreid over meerdere keren. Tijdens de cursus kijken we hoe het verloopt en kan er in overleg worden gekozen om een extra contactmoment in te plannen. We vinden het namelijk belangrijk dat we voldoende tijd hebben om stil te staan bij al jou of jullie vragen. In deze cursus gaan we vooral in gesprek met elkaar.
Er zijn genoeg redenen om deze individuele cursus te volgen:
- De cursus is volledig afgestemd op jouw wensen.
- Aandacht en tijd besteden aan jouw zwangerschap.
- Ter voorbereiding op de bevalling.
- Ontspannen en met vertrouwen de bevalling ingaan / verminderen van angst en onzekerheid. Zeker wanneer je heel angstig bent voor de bevalling is een individuele cursus raadzaam.
- Betrekken van je partner.
- De cursus wordt gegeven door een bekkenoefentherapeut, waardoor je handige oefeningen en adviezen kunt ontvangen om klachten te verminderen en te voorkomen, zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling.
- Ter opfrissing, zodat je niet weer een volledige cursus hoeft te volgen.
- De cursus kun je zowel op de praktijk als bij jouw thuis volgen.
- Je kunt de cursus op een moment volgen wanneer het jou uitkomt.
- Je al eerder bent bevallen. Wellicht heb je een negatieve ervaring gekregen bij jouw eerdere bevalling, waardoor een groepscursus niet passend is. Met de individuele cursus kun je specifieker aandacht besteden om het vertrouwen toe te doen nemen en de stress te doen afnemen.
Je kunt op ieder gewenst moment in jouw zwangerschap starten met de cursus.
Wanneer je een aanvullende verzekering hebt, kun je het cursusbedrag volledig of gedeeltelijk vergoed krijgen door jouw zorgverzekeraar.
De kosten van de cursus zijn afhankelijk van het aantal lessen dat je wilt volgen:
– 1 les van 1 uur: € 70,-
– 1 les van 1,5 uur: € 105,-
– Iedere volgende les: € 60,- per uur per les
Wanneer je alleen informatie wilt over de bevalling met enkele praktische tips, heb je meestal aan 1 les van 1,5 uur voldoende. Wanneer je graag meer tijd hebt voor het praktisch oefenen (bijvoorbeeld ademhaling of pershoudingen), adviseren wij 2 of 3 lessen van een uur te nemen.
Na afloop van de cursus ontvang je een nota van ons via de mail.
Vergoeding
Wanneer je een aanvullende verzekering hebt, kan het zijn dat je volledige of gedeeltelijke vergoeding kunt krijgen van je zorgverzekeraar. Dit gaat via een zogenoemd “potje” voor cursussen. De nota die je van ons ontvangt per mail, kun je zelf indienen bij je zorgverzekeraar. Zij zullen je dan het bedrag wat in jouw polisvoorwaarden staat, uitkeren.
In overleg met jou wordt de cursus gepland: datum, tijdstip, locatie (Drachten, Surhuisterveen of bij jouw thuis) en de inhoud.
De cursus wordt overdag van maandag t/m vrijdag gegeven.