Training ZwangerFit

 

Ben je zwanger en wil je graag fit blijven? Maar zit je niet perse te wachten op een zwangerschapscursus met informatie over de bevalling? Volg dan de Training ZwangerFit!
Tijdens deze training ga je actief aan de slag met oefeningen om je conditie en kracht te onderhouden en/of te trainen en wordt gecombineerd met ontspanning. Je leert veilig belasten in je zwangerschap, zodat je bekkenpijn of lage rugklachten kunt voorkomen tijdens en na de zwangerschap.
Heb je naast het sporten juist wél behoefte aan voorbereiding op de bevalling? Volg dan de Zwangerschapscursus ZwangerFit.

Training ZwangerFit 

 

Ben je zwanger en wil je graag fit blijven? Maar zit je niet perse te wachten op een zwangerschapscursus met informatie over de bevalling? Volg dan de Training ZwangerFit!
Tijdens deze training ga je actief aan de slag met oefeningen om je conditie en kracht te onderhouden en/of te trainen en wordt gecombineerd met ontspanning. Je leert veilig belasten in je zwangerschap, zodat je bekkenpijn of lage rugklachten kunt voorkomen tijdens en na de zwangerschap.
Heb je naast het sporten juist wél behoefte aan voorbereiding op de bevalling? Volg dan de Zwangerschapscursus ZwangerFit.

Cursusinhoud

Tijdens de Training ZwangerFit® sport je samen met andere zwangeren. Onder begeleiding van een gespecialiseerde bekkenoefentherapeut wordt er getraind op fitheid en spierversterking. Er is aandacht voor de stabiliserende spieren rondom bekken en lage rug, houding en bekkenbodem. Daarnaast komen er ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen aan bod. Dit doen we met behulp van oefenmateriaal en eigen lichaamsgewicht, dus niet met fitness-apparaten. Met droog weer vindt de training buiten plaats.

Het doel van de training is het voorkomen of verminderen van zwangerschapsgerelateerde klachten om zo fit mogelijk de bevalling in gaan.

 

Intake
Voorafgaand aan de cursus zal een intakeformulier worden toegestuurd en vindt de intake dus digitaal plaats. Wanneer je (veel) lichamelijke klachten ervaart, is het raadzaam om langs te komen voor een intake. Zo kunnen we kijken of de training geschikt is voor jou of kunnen we je beter helpen tijdens de training. Wanneer je aanvullend verzekerd bent voor Fysiotherapie / Oefentherapie, wordt deze intake vergoed.

Wanneer kun je starten?

Je kunt komen trainen bij een zwangerschapsduur tussen de 12 weken tot aan je bevalling. Instromen kan op ieder gewenst moment.

Wil je ook graag voorbereid worden op de bevalling? Dan kun je ook de Zwangerschapscursus ZwangerFit volgen. Je kunt uiteraard eerst starten met de training en de zwangerschapscursus op een later moment hierop aan laten sluiten.

Waarom deze cursus?

Door de training leer je veilig belasten in de zwangerschap en kun je bekkenpijn en lage rugklachten voorkomen. Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten tijdens een zwangerschap veel voordelen geeft. Door gerichte training zorg je voor een goede conditie, fitheid en spierkracht tijdens de zwangerschap en (na de) bevalling. Actief bewegen heeft een positieve invloed op o.a. het energieniveau, de bloeddruk, de darmfunctie, de nachtrust, de bloedsuikerspiegel en verminderd de zwangerschapskwaaltjes. Het geeft je een voorsprong op je herstel na de bevalling. Omdat onze ZwangerFit-docente ook gespecialiseerd bekkenoefentherapeut is krijg jij in de zwangerschap en in de periode daarna een zo optimaal mogelijke begeleiding.

Ben je zelf niet zo sportief? Of heb je rug-/bekkenklachten? Geen probleem. Ook dan kun je meedoen aan deze training. Wij zullen het niveau van de training afstemmen op ieders eigen niveau.

Locatie

De cursus wordt aangeboden op de praktijklocatie in Drachten. De training vindt buiten plaats (of op de praktijk of in het park – evt. overdekt bij regen).  In de wintermaanden bij slecht weer kunnen we uitwijken naar binnen.

Tarieven / Vergoeding

Vanuit de aanvullende zorgverzekering wordt de Training ZwangerFit deels of helemaal vergoed. 

ZwangerFit Training 8 lessen: € 95,- of via de verzekering (zie hieronder)
Losse les: € 12,50
Intake: € 45,- of via de verzekering *

Wil je na de eerste lessenserie blijven trainen? Dan ontvang je 10% korting op de volgende ronde.

Heb je aan het eind van je zwangerschap lessen over? Dan kun je deze meenemen om na je bevalling weer te komen trainen.


Vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering
Er zijn twee mogelijkheden om de cursus te laten vergoeden via de zorgverzekeraar:

A. Via Cursussen
Veel zorgverzekeraars hebben een aparte dekking in hun polis opgenomen voor ‘preventieve scholingen of cursussen’. Hier kan de cursus ook onder vallen (YFLO-ZwangerFit ®), zodat je hier aanspraak op kan maken voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Je ontvangt een nota van € 95,- per 8 lessen. Deze nota kun je zelf insturen naar jouw zorgverzekeraar.

B. Via de behandelingen voor Oefentherapie / Fysiotherapie
Bij lichamelijke klachten kun je de training vergoed krijgen via de behandelingen van Oefentherapie / Fysiotherapie. Dit geldt al wanneer je lichte rug- en bekkenklachten of bekkenbodemproblemen hebt. Een intakegesprek voorafgaand aan de training is dan wel verplicht. Eén trainingsles is gelijk aan één behandeling.

 

* Bij de training zit standaard een digitale intake, waar geen extra kosten voor worden berekend. Wanneer je graag gebruik wilt maken van een live intake, bijvoorbeeld wanneer je lichamelijke klachten hebt, zijn de kosten € 45,-. Heb je een aanvullende verzekering met vergoeding voor Oefentherapie / Fysiotherapie? Dan wordt de intake vanuit dit pakket vergoed.

Data en planning

Op de pagina data en planning kun je alles vinden over de planning van alle trainingen en cursussen.

Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap? Doe mee aan de Training ZwangerFit!

Meld je aan!

Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap? Doe mee aan de Training ZwangerFit!

Meld je aan!